¿Qué son las zapatillas voladoras?

Las zapatillas voladoras son un tipo de zapatillas de running diseñadas para competiciones de corta y larga distancia. Estas zapatillas son ligeras y están diseñadas para proporcionar una mayor velocidad y eficiencia en la carrera. 

En el último año he tenido la oportunidad de probar por primera vez una denominada zapatilla voladora, concretamente la nike vaporfly next%2. Encontré una oferta a mitad de precio y me lancé a comprarla. No he tenido mucha oportunidad de probarla por lesiones, pero lo cierto es que este tipo de zapatillas me parecen fascinantes.

En este artículo he revisado decenas de artículos, revisiones, etc sobre zapatillas voladoras.

 ¿Cúales son las mejores zapatillas voladoras que he encontrado?

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Historia de las zapatillas voladoras

A medida que los avances en la tecnología y los materiales deportivos se han hecho realidad, los diseñadores de calzado han comenzado a experimentar con nuevos conceptos y construcciones. Así han nacido las zapatillas voladoras, con características específicas que las diferenciaban de las zapatillas tradicionales.

El usar una zapatilla voladora y por lo tanto menos pesada busca raspar un tiempo en cada zancada que a lo largo de una carrera larga pueda suponer un mejor tiempo. Existe una regla en la que se ahorra un segundo por milla por cada 28 gramos menos en una zapatilla. Aplicando esta norma, un corredor con un tiempo de 40 minutos en los 10 km ahorraría 14 segundos y en un maratón ahorraría 2 minutos. Estas mejoras en los tiempos se han visto en estudios.

Controversia en carreras

Ha existido polémica con respecto a corredores de élite que llevaban prototipos de distintas marcas y batían records. Dadas las características de estas zapatillas exclusivas se ha considerado dopaje tecnológico y las marcas que lograron con estas zapatillas no fueron validadas. Desde enero de 2020, el consejo de World Athletics cambió y desde el 30 de abril de ese fatídico año, para que un atleta use un calzado en competición, este debe estar disponible para su compra por un periodo de al menos 4 meses antes de poder ser usado en la competición. Ya no se permiten prototipos. Además ponen una serie de requerimientos:

• Suela no mayor de 40 mm
• No debe contener más de una placa o si hay varias no deben acumularse o solaparse
• Para los calzados con pinchos, se permite una placa accesoria para unir los pinchos a la suela y la suela no debe ser más gruesa de 30 mm.

Algunos de los modelos que se venden hoy en día no cumplen la condición de la altura de la suela como son las Adizero Prime X, las New Balance Supercomp Trainer y las Asics Superblast. Si corres con esas zapatillas y eres corredor popular, dudo mucho que un juez de descalifique de una carrera donde compites con miles de corredores. Pero este tema se vuelve más importante con respecto a los opositores que tienen que realizar pruebas físicas de correr para cualificar para las distintas OPOSICIONES (bomberos, policía…). Deben tener mucho cuidado y leer detenidamente las guías específicas de sus pruebas físicas ya que muchas veces cambian de una comunidad autónoma a otra y suelen ser restrictivos con los calzados. No quiero imaginar el horror de presentarse a una de estas pruebas y que no te dejen usar las zapatillas que llevas. 

Características de las zapatillas voladoras:

Ligereza: 

Una de las principales características de las zapatillas voladoras es su ligereza, lo que las hace ideales para corredores con una técnica de carrera desarrollada. La pérdida de peso se puede pagar a veces, porque para lograrla, quitan todo lo que no sea imprescindible de manera que estas zapatillas van a tener una mediasuela más fina, menos protecciones, agujeros, etc. La disminución de peso con respecto a zapatillas de entreno está en torno al 20%. 

Diseño minimalista: 

Las zapatillas voladoras suelen tener un diseño minimalista, con una malla flexible y ligera en el upper.

Velocidad y eficiencia: 

Las zapatillas voladoras están diseñadas para aumentar la velocidad y la eficiencia en la carrera, lo que permite al corredor sentir que está volando en lugar de correr.

Poca amortiguación:

 Las zapatillas voladoras suelen tener poca amortiguación en comparación con las zapatillas de entrenamiento diario, ya que están diseñadas para corredores con pocas necesidades de amortiguación.

El drop

Los perfiles son más bajos, al tener menos grosor de material el drop suele ser menos marcado y suele estar entre los 4 y los 6 mm. 

Placa de carbono: 

Algunas zapatillas voladoras, cuentan con una placa de carbono que proporciona una mayor propulsión y agilidad en la carrera. Viene a ser como tener un muelle en el pie, se incrementa la reactividad de la zapatilla. Además se ha visto que su uso genera menos fatiga muscular y por lo tanto la recuperación se producirá antes (aunque hay dudas sobre esta afirmación). 

¿Cómo funciona la placa de carbono?

Sirve únicamente para tener una zapatilla más reactiva. Se produce un efecto ballesta, en cada paso, la suma del peso del corredor y la fuerza de la inercia se produce un efecto rebote gracias al cual con menos energía logramos más propulsión. Cada vez que se apoya el pie en el suelo se acumula energía en la placa. Esta se libera en forma de resorte, igual que se libera en una ballesta al disparar. Así el despegue del pie se produce de una manera más eficiente y rápida, con menos gasto de energía y con más potencia punto según donde esté colocada la placa hará que tengamos un efecto u otro al correr 

Tipo de pisada

Están diseñadas para pisadas neutras, no suelen tener sistemas de control de movimiento. 

Durabilidad

Son más delicadas, su durabilidad va a ser menor. 

Si son tan fabulosas, ¿por qué no se usan para entrenar?

• Se van a romper antes ya sea la tela o la suela
• Al tener menos amortiguación (algunas), pueden ser más exigentes con tu musculatura. 
• Con el uso frecuente, la reactividad de la zapatilla se va a ir reduciendo y no va a actuar igual en una carrera. 

¿Para qué corredores van dirigidas las zapatillas voladoras?

Están enfocadas para corredores y corredoras que tengan una buena técnica de carrera, que no sean corredores muy pesados porque estas zapatillas tienen poca amortiguación y que en general no necesiten gran control de la pisada. Ósea, no son para todos los públicos. La ausencia de estructura y estabilidad va a hacer que tengamos que compensar con nuestros músculos. El mayor riesgo que podemos tener al usarlas es el de desarrollar lesiones, y ya se ha visto de asociación de uso a fracturas por estrés. Es difícil hacer correlaciones dado que hay muchos modelos de zapatillas y cada corredor es un mundo, pero dado que estas zapatillas cambian en parte la biomecánica, es de esperar consecuencias al menos musculares. En parte es lo mismo que pasa con las zapatillas drop 0, que se necesita cierta adaptación.

Debemos plantear la compra de estas zapatillas:

• Si corremos a ritmos rápidos en torno a los 4 min/km o hacemos la maratón en menos de 3 horas, media maratón en menos de 1h25min o los 10k en menos de 40´
• Si tenemos una buena técnica de carrera y una pisada correcta
• Si somos corredores de peso ligero o medio

Mejores zapatillas voladoras

No puedo garantizar que vayas a batir tu récord en la próxima carrera, pero estos son algunas de las zapatillas voladoras más rápidas.

• Peso 181 g
• Drop 8 mm
• Talón 40 mm
• Tres colores

Tienen espuma mejorada ZoomX con máximo retorno de energía, amortiguación, resistencia y ligereza. En este último modelo han rediseñado la mediasuela para dar más estabilidad. El mesh es nuevo y la suela es más fina que la anterior, con tacos en waffle (como la pegasus 40). 

• Peso 204 g
• Drop 8 mm
• Talón 40 mm

Esta zapatilla destaca de forma importante con respecto a la estabilidad, en un tipo de zapatillas donde prácticamente no hay modelos estables. Esto se debe entre otras cosas a la amplitud de la base. Esta zapatilla usa una espuma llamada PWRRUN HG que promete retornar un 95% de la energía que recibe, estando a la altura del zoomx de nike. La placa es en forma de cuchara. Tiene buen comportamiento en suelos mojados. El upper es muy interesante y original, bien ventilado y funciona muy bien. 

• Peso 230 g
• Drop 6,5 mm
• Talón 39,5 mm
• 3 colores

Últimamente estas zapatillas están ganando terreno a las vaporfly de nike, siendo el 60% de las victorias en las maratones de 2021 por corredores con estas zapatillas. Diseñadas para larga distancia fundamentalmente. La mediasuela incorpora dos capas de espuma lightstrike pro para mayor amortiguación. Es diferente en cuanto a la placa de carbono, usando unas varillas energyrods 2.0 en vez de una placa rígida con idea de proporcionar equilibrio de rigidez y retorno de energía.

Ventajas

• Suman amortiguación en toda la base de la zapatilla.
• Mayor agresividad en el despegue.
• Estabilidad del talón.

Contras

• Problemas con los cordones, incómodos y con tendencia a clavarse en la parte superior del pie.
• No es la más confortable, aunque esto parece que aumenta con los kilómetros.

• Peso 230 g,
• Drop 8 mm
• Talón 35 mm
• 2 colores

Estas zapatillas cuentan con una placa de carbono y una  en la suela exterior y la espuma DNA FLASH en la mediasuela para ofrecer una gran amortiguación y un excelente retorno de energía. El upper tiene una malla de ingeniería Quicknit para ganar en ajuste y adaptabilidad, parecido al que usa nike en las alphafly. Cuando Des Liden ganó la maratón de boston en 2018, llevaba un prototipo de esas zapatillas.

Ventajas

• Tiene una puntera espaciosa.
• Es rápida y estable, ideal para corredores que necesiten esa estabilidad extra.
• Muy buena transpirabilidad.

Contras

• Es unisex, las mujeres deben ajustar la talla.
• Menos absorción de vibraciones, más fatiga posterior
• Precio.
• Hay quejas de que los cordones son un poco justos.

• Peso 227 g
• Drop 8 mm (el modelo anterior tenía un drop de 4mm). 
• Altura 40 mm
• Un color

Esta zapatilla es la que Eliud Kipchoge usó (un prototipo) para intentar romper la barrera de las dos horas en el maratón. Usa gran parte de la tecnología de las vaporfly pero las sensaciones al correr son diferentes. Las alphafly son algo más pesadas, y están algo más amortiguadas que las vaporfly. Tienen doble cámara de aire con los zoom air pods que ayudan a mejorar la transferencia de energía. Es más blanda, más reactiva pero menos estable sobre todo si el trazado de la carrera tiene muchos giros cerrados. 

Ventajas

• Más durabilidad que las versiones previas
• Menos ruidosa
• Alto nivel de estabilidad
• Para corredores de pie estrecho

Contras

• Estrecha, es posible que tengas que pillar una talla más. Cuesta meter el pie.
• Los corredores se quejan de molestias en el arco del pie
• Muy cara, más que la vaporfly

Si dudas entre los dos modelos de nike, en principio para carreras cortas irían mejor las vaporfly y para largas las alphafly (pillando un número de más). 

• Peso 229 gr
• Drop 4 mm
• Talón 38 mm
• 4 modelos para cada género

Estas zapatillas cuentan con una placa de carbono en la suela exterior y la espuma FuelCell en la mediasuela para ofrecer una gran amortiguación y un excelente retorno de energía.

Ventajas

• Son las más bonitas con diferencias y además de los modelos estandar tienen unos dedicados a las maratones de londres y nueva york que son espectaculares. 
• Tacto amortiguado y reactivo.
• Posición de la placa favorece a una transición rápida.
• Es versátil y polivalente.
• Buenas condiciones para correr en suelos mojados por su suela dynaride que tiene unos triángulos de goma resistentes pero ligeros muy parecidos a los que puedes ver en zapatillas de trail.

Contras

• La zona del upper se ajusta mucho al pié y puede que no sea la más adecuada para corredores con el pie ancho.
• Existen quejas de corredores con rozaduras en la zona del collar que te obliga a llevar calcetines más altos. 
• A veces cuesta pasar los cordones y ajustarlos.
• La espuma puede tener un desgaste prematuro.

• Peso 222 g
• Drop 5 mm
• Talón 32 mm

Este modelo es una buena elección para corredores que buscan una zapatilla con placa de carbón que no sea tan exigente como otras. En esta versión han cambiado el upper modificando el ajuste de manera que cuesta un poco meter el pie, es como un calcetín. Está diseñada sobre todo para distancias largas con una plataforma amplia que proporciona estabilidad. Tiene una forma de balancín que facilita correr y mantener el ritmo. El saliente en el talón busca crear estabilidad en las bajadas (no es un componente estético).

Ventajas

• Alta estabilidad al tener plataforma amplia.
• Buena tracción de la suela.
• Se puede usar aceptablemente a ritmos más moderados.
• Sirve para corredores menos técnicos y más pesados.

Contras

• Ha ganado algo de peso comparado con la versión anterior.
• Menos reactiva comparada con otros modelos.
• La ausencia de caucho o goma en la suela compromete su durabilidad.

• Peso 205 gr
• Drop 5 mm
• Talón 39 mm

Se trata de una zapatilla de placa de carbono tipo palanca (forma de cuchara) de longitud completa que la hace inestable en el talón. Estas zapatillas tienen un gran rebote gracias a la espuma flytefoam turbo de su mediasuela. Esta espuma es más densa comparada con competidores. 

Según asics, esta zapatilla está orientada a corredores que aumentan la longitud de la zancada a medida que el ritmo aumenta. 

Ventajas

• Zapatilla muy rápida y ligera
• Buena tracción en el asfalto incluso en situaciones de lluvia
• Muy fácil de poner y quitar, puede ser buena idea para triatletas.

Contras

• Mal modelo para corredores con problemas en el tendón de aquiles.
• Preferiblemente para corredores por encima de 65 kg.
• Lengüeta escasa.
• No es buena elección para pronadores.

• Peso 225 g
• Drop 4.5 mm
• Talón 39 mm

Esta zapatilla está dirigida al maratón y es extremadamente agresiva y radical, comparada con sus competidoras. El talón tiene tal biselado que es inservible, lo que te obliga a aterrizar con el mediopié donde el grosor de la suela es de 51 mm. A pesar de todo pasa los cortes del reglamento y está admitida para competición. Este biselado trasero y delantero lo llaman “smooth speed assistant” y usa dos espumas, la enerzy lite y la enerzy lite con distintas durezas y rebote. La placa es 70% nailon y 30% carbono con menor rigidez que en otros modelos. 

Ventajas

• Zapatilla radical y original
• Ligera y ventilada
• Buena durabilidad de la suela de caucho

Contras

• No es para todos los públicos 
• Da poca talla y posiblemente haya que pedir media talla más
• La plantilla es muy fina, se puede quitar pero no conviene meter una plantilla personalizada de más de 3 mm por la posible afectación del comportamiento de la zapatilla (teniendo en cuenta su gran perfil). 
• En giros pronunciados es algo peligrosa

• Peso 170 gr
• Drop 4 mm
• Talón 23 mm

Este modelo es la versión con placa de carbono de las skechers gorun razor 3. Está aceptada para distancias de 800 m en pista y eso hace que pueda utilizarse en oposiciones. El material de mediasuela es el hyperburst (compluesto fabricado a base de nitrógeno) en la mediasuela para ofrecer amortiguación y retorno de energía. La placa de carbono está en la zona delantera y es un material plástico reforzado con carbono. Están dirigidas para carreras hasta media maratón. 

Ventajas

• Peso muy ligero.
• Precio.
• Se puede usar en pista a partir de 800 m.

Contras

• Horma ajustada, mala elección para corredores con pie ancho. 
• Regular en superficies mojadas y en tierra, tiende a resbalar.
• Amortiguación regular.
• A ritmos suaves se siente incómoda.
• Escasa durabilidad de la suela.
• Cuesta encontrarla a la venta.

• Peso 225 gr
• Drop 8 mm
• Talón 37 mm

Este modelo corresponde a las primeras zapatillas con placa de carbono de decathlon. Usa una espuma VFOAM de pebax de arkema de alta reactividad. La placa carbono está entre dos piezas de pebax. Ofrecen garantía de durabilidad de hasta 1500 km. Hay una versión exacta sin placa de carbono, la KD900. 

Ventajas

• Durabilidad prometida en torno a 1000 km
• Muy estables, incluida en curvas cerradas
• Precio atractivo

Contras

• Geometría menos agresiva
• Muy rígidas

• Peso 258 g
• Drop 8 mm
• Talón 37 mm

Son las zapatillas con placa de carbono más baratas, con un precio por debajo de los 100 € y además de origen nacional. La espuma es un poco más dura comparada con otros modelos de la misma marca y con menos reactividad que otras espumas de esta lista. La placa de carbono endoplate es completa y con la forma típica de cuchara utilizada para dar efecto trampolín. La eficiencia que puede proporcionar no llega a la altura de las nike, por poner un ejemplo, pero por el precio que tiene sale rentable.

Ventajas

• Buen comportamiento a ritmos medio-altos.
• Calidad/precio.
• Polivalencia terrenos.
• Bien ventilada y amortiguada.
• Fabricación nacional.

Contras

• Durabilidad de la suela, sobre todo en la zona de EVA expuesta.
• Horma estrecha.
• Pesada comparada con otros modelos.

Conclusión 

¿Estás listo para elevar tu rendimiento y alcanzar nuevas velocidades en tus carreras? No esperes más y elige las mejores zapatillas voladoras que se adapten a tus necesidades y estilo de carrera. Descubre cómo estas maravillas del running pueden potenciar tus habilidades y llevar tus logros al siguiente nivel. ¡Prepárate para volar sobre el asfalto y conquistar tus metas deportivas! No pierdas tiempo, ¡comienza tu aventura voladora ahora mismo!

Recuerda, la elección de las zapatillas voladoras correctas puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Así que asegúrate de investigar, probar y encontrar el par perfecto que te brinde el impulso que necesitas. ¡Disfruta de cada zancada y alcanza tus sueños de la forma más rápida y eficiente!

Si eres un corredor menos experimentado siempre puedes probar una zapatilla más de transición como las Hoka Carbón X3.

Gracias a la aparición de nuevos modelos, hay zapatillas voladoras para todos los públicos como las Joma.