Las lesiones son una realidad para muchos corredores, ya sea que estén entrenando para una carrera o simplemente disfrutando del running como actividad física. Las lesiones pueden ser frustrantes y limitantes, pero es importante abordarlas de manera adecuada para garantizar una recuperación efectiva y prevenir futuras lesiones. En «salud y lesiones», exploraremos las lesiones comunes que pueden afectar a los corredores, desde dolores de rodilla y espinillas hasta lesiones en el tendón de Aquiles y el pie, y proporcionaremos consejos y recomendaciones para prevenir, tratar y recuperarse de lesiones de running de manera segura y efectiva. También añadiré contenido general sobre salud que pueda afectar a corredores.
Los 7 mejores estiramientos para después de correr: ¡Previene lesiones y mejora tu rendimiento!»
Si eres corredor, es importante que no descuides los estiramientos para después de correr. Los estiramientos adecuados pueden ayudarte a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento en tus próximas sesiones de entrenamiento. A continuación, te presentamos los 7 mejores estiramientos. ¡Comienza a incorporar estos estiramientos en tu rutina después de correr y nota la diferencia!
Diagnóstico y tratamiento de la rotura fibrilar: una guía completa.
La rotura fibrilar o desgarro muscular es una lesión muy frecuente durante la práctica deportiva aunque puede afectar a cualquier persona, desde atletas de alto rendimiento hasta personas sedentarias. En este artículo, vamos a profundizar en todo lo relacionado con la rotura fibrilar, incluyendo sus causas, síntomas, tratamiento y prevención. Si alguna vez has sufrido una rotura fibrilar o quieres saber cómo prevenir esta lesión, sigue leyendo.
Fascitis plantar
La fascitis plantar es una patología frecuente en corredores y que en muchas ocasiones tarda meses en curarse para poder reiniciar los entrenos habituales.